Curl de Concentración
Un curl de aislamiento realizado sentado para la máxima contracción del bíceps.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Bíceps
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Siéntate en un banco con las piernas separadas y sujeta una mancuerna en una mano.
- Apoya el codo en la cara interna del muslo.
- Sube la mancuerna hacia el hombro.
- Baja con control.
- Repite en ambos lados.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalBíceps
Músculos secundariosBraquial
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