Curl de Bíceps con Mancuernas
Un ejercicio de aislamiento que trabaja los bíceps.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Bíceps
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Párate sosteniendo mancuernas a los lados, palmas hacia adelante.
- Sube las mancuernas hacia los hombros.
- Aprieta en la parte superior, luego baja de forma controlada.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalBíceps
Músculos secundariosBraquial, Flexores del Antebrazo
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