Entrenamiento · Nutrición · Running
Nuvana.
Rutinas, calorías, running y recuperación en una sola app que aprende de cómo entrenas.
Tu día, de un vistazo
Wellness, entreno, peso y pasos de hoy.
Nuvi, tu coach
Pregúntale lo que quieras: responde con tus datos.
Tus rutinas
Genera, crea o fija rutinas en tu semana.
Más de 600 ejercicios
Músculos, instrucciones y tus marcas en cada uno.
Historial de cada ejercicio
Tu carga sesión a sesión y lo que podrías mover.
Rangos de fuerza
Del Bronce a Leyenda en cada ejercicio.
Tu evolución en gráficas
Peso y grasa corporal a lo largo del tiempo.
Tu volumen semanal
Kilos movidos cada semana y tus ejercicios más pesados.
Tu año en constancia
Entreno, proteína y wellness, día a día.
Tus objetivos
Proteína, pasos y kilos: ves cuánto te falta.
Escanea tu plato
Una foto y tienes calorías y macros.
Descríbelo con texto
Escribe lo que has comido y te da sus macros.
Proteína del día
Suma tus alimentos con un toque.
Lo que quemas, cada día
Calorías de actividad y de gimnasio en una vista.
Tu suplementación
Registra cada toma y explora el catálogo.
Camina, corre y pedalea
Ritmo, distancia y tu ruta en directo con GPS.
Recuperación muscular
Qué músculos están listos y cuáles descansan.
Tu Wellness diario
Sueño, energía y fatiga para saber cómo llegas.
Compite con tus amigos
Rankings y la actividad de tus amigos.
Para entrenadores
Todos tus clientes y su readiness en un panel.
La ficha de cada cliente
Peso, pasos y sus ejercicios con más volumen.
- +600ejercicios con instrucciones
- +400descargas en iOS y Android
- Todo en una appentreno, nutrición, running, recuperación y bienestar
Todo lo que necesitas.
En una sola app.
Entrena
Tu plan, día a día.
Rutinas por día, cada serie registrada en segundos y tu progreso marcado.
Ejercicios
Más de 600 ejercicios.
Cada uno con su animación y su técnica. Toca un músculo para verlos.
Toca un músculo para ver sus ejercicios
Pecho
61 ejercicios en el catálogo
Press de Banca con Barra
Aperturas con Cable
Contractora de Pecho (Pec Deck)
Press de Banca con Mancuernas
Press en banco inclinado con barra
Press con mancuernas en banco inclinado
Espalda
105 ejercicios en el catálogo
Dominadas
Remo con Barra Inclinado
Remo Sentado en Polea
Jalón al Pecho
Dominadas en Supinación
Remo con Mancuernas Inclinado
Hombros
73 ejercicios en el catálogo
Elevación Lateral en Polea
Encogimientos de Hombros con Barra
Elevaciones Frontales con Mancuernas
Press de Hombro en Máquina
Press Militar con Barra
Press de Hombros con Mancuernas
Brazos
76 ejercicios en el catálogo
Extensión de Tríceps en Máquina
Press Francés con Barra
Curl Predicador (Banco Scott)
Press de Banca con Agarre Cerrado
Fondos de Tríceps en Banco
Curl con Barra
Core
71 ejercicios en el catálogo
Crunch Abdominal
Rueda Abdominal
Crunch con Cable
Crunch de Bicicleta
Dead Bug
Elevación de Piernas Colgado
Piernas
177 ejercicios en el catálogo
Sentadilla con Barra
Sentadilla Búlgara
Peso Muerto Rumano
Hip thrust con barra
Máquina de Abductores
Máquina de Aductores
Aquí ves solo una parte: el resto de ejercicios, cada uno con su animación, los encontrarás en la app.
Nuvi
Tu entrenador con IA.
Habla con él como con tu entrenador: lee tus datos y actúa sobre tu plan.
- Crea rutinas a tu medida
- Modifica tus rutinas guardadas
- Cambia ejercicios de hoy según tu material o tu tiempo
- Te fija objetivos de peso por ejercicio
- Te orienta con tu nutrición y la proteína que te falta
- Te dice qué músculos tienes listos
Progreso
Todo lo que entrenas, medido.
Tu peso, tu grasa y el historial de cada ejercicio, semana a semana.
- Carga (kg)
- Series y reps
- Pasos
- Wellness
- Peso corporal
- Racha diaria
Constancia
Mide tu constancia.
Tu año entero de un vistazo: cada día entrenado, tu proteína y tu Wellness, día a día.
Racha
Mantente en racha.
Cada día que entrenas suma uno, para que no pares de mejorar tu físico. Descansa hasta dos días seguidos; al tercero, la racha vuelve a empezar.
- L
- M
- X
- J
- V
- S
- D
Objetivos
Ponte metas y cúmplelas.
Objetivos diarios, semanales y mensuales de proteína, pasos o kilos levantados, y un peso objetivo para cada ejercicio. Siempre ves cuánto te falta.
Al aire libre
Camina, corre y sal en bici.
Distancia, ritmo y tu ruta en directo con GPS, y la repetición de cada salida en el mapa.
Recupera
Conoce qué músculo está listo.
Recuperación de cada músculo y tu Wellness del día en un vistazo.
Del Bronce a Leyenda
Cada ejercicio tiene su rango.
Registra tu peso en un ejercicio y Nuvana lo compara con los pesos de referencia. Empiezas donde estás.
Cada marca te hace subir.
Cuando superas tu récord, subes de rango. Semana a semana vas llenando tu vitrina de insignias.
Hasta Leyenda.
Siete rangos, de Bronce a Leyenda. Los pesos son los mismos para todos, así que puedes compararte con tus amigos.
Entrenadores y equipos
Todo tu equipo, en un panel.
Para entrenadores personales, preparadores físicos y clubes.
- Wellness y alertas de cada jugador
- Planificación compartida y calendario
- Carga, RPE y seguimiento
- Mapa de molestias y tests físicos
- Rutinas físicas y deportivas
- Consejos de suplementación
- Equipos ilimitados y exportación
- Soporte prioritario
Aprende gratis.
Guías claras de entrenamiento, nutrición y running.
Reseñas reales
Lo que dicen quienes la usan.
- ★★★★★
Todo en una sola aplicación
raulgvalorAplicación muy completa si quieres llevar tus metas físicas a un nivel superior: una biblioteca de ejercicios inimaginable, control de volumen, estado de recuperación corporal, tracking de calorías… todo desde una misma app
- ★★★★★
Fácil y completa
JordiA98Me ha sorprendido lo sencillo que es utilizar Nuvana. Es muy completa independientemente de si eres un atleta o alguien amateur, si tienes un entrenador o vas por tu cuenta. La mejor aplicación de entrenamiento que he probado hasta la fecha.
- ★★★★★
Muy buena para organizar entrenamientos
AngelaaCanooEmpecé hace poco en el gimnasio y me ha ayudado mucho a organizar mis entrenamientos en base a mis objetivos. Mis amigos lo tienen, y la parte social nos ayuda a motivarnos entre nosotros y a disfrutar más del entrenamiento
Tu próximo entreno empieza con una descarga.