Elevación de Talones de Pie
Una elevación de talones realizada de pie para desarrollar el gastrocnemio a través de un rango completo de movimiento.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Gemelos
- Equipamiento
- Máquina de elevaciones de pantorrilla de pie
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Párate en el borde de una plataforma o máquina de elevación de talones.
- Baja los talones por debajo de la plataforma.
- Empuja hacia arriba de puntillas.
- Baja lentamente.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalGemelos
Músculos secundariosSóleo
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