Elevación de Talones Sentado
Una elevación de talones en máquina realizada sentado para trabajar específicamente el músculo sóleo.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Sóleo
- Equipamiento
- Máquina de elevaciones de pantorrilla sentado
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Siéntate en la máquina de elevación de talones con los pads apoyados en los muslos.
- Baja los talones lo más posible.
- Elévate sobre las puntas de los pies.
- Baja con control.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalSóleo
Músculos secundariosGemelos
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