Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza
Un ejercicio de aislamiento para el tríceps que enfatiza la cabeza larga.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Tríceps
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- De pie o sentado, sostén una mancuerna por encima de la cabeza con ambas manos.
- Baja la mancuerna detrás de la cabeza doblando los codos.
- Extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Mantén los codos cerca de la cabeza durante todo el ejercicio.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalTríceps
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