Patada de Tríceps con Mancuerna
Un ejercicio de aislamiento para los tríceps realizado en posición inclinada hacia adelante.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Tríceps
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Inclínate hacia adelante en las caderas sosteniendo una mancuerna con el codo doblado a 90 grados.
- Extiende el brazo recto hacia atrás apretando el tríceps.
- Mantén brevemente en la extensión completa.
- Baja con control.
- Repite en ambos lados.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalTríceps
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