Aperturas con Cable
Un ejercicio de aislamiento para el pecho con resistencia de cable para tensión constante.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Pectoral Mayor
- Equipamiento
- Polea
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Colócate entre dos columnas de cable con los agarres enganchados a las poleas altas.
- Con una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados.
- Junta las manos frente al pecho en un movimiento de abrazo.
- Vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalPectoral Mayor
Músculos secundariosDeltoides Anterior
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