Push-Up
Un ejercicio fundamental con el peso corporal para el pecho, los hombros y los tríceps.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Pectoral Mayor, Tríceps
- Equipamiento
- Peso corporal
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Comienza en posición de plancha alta con las manos a la anchura de los hombros.
- Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.
- Mantén el cuerpo en línea recta en todo momento.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalPectoral Mayor, Tríceps
Músculos secundariosDeltoides Anterior
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