Fondos para Pecho
Un ejercicio compuesto de peso corporal que trabaja el pecho inferior y los tríceps.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Pectoral Mayor, Tríceps
- Equipamiento
- Estación de fondos
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Agarra las barras paralelas y súbete a la posición superior con los brazos extendidos.
- Inclina el torso ligeramente hacia adelante.
- Baja el cuerpo doblando los codos hasta que los hombros queden por debajo de los codos.
- Vuelve a empujar hasta la posición inicial.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalPectoral Mayor, Tríceps
Músculos secundariosDeltoides Anterior
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