Jalón al Pecho
Un ejercicio en máquina de polea que trabaja el dorsal ancho.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Dorsal Ancho
- Equipamiento
- Polea
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Siéntate en la máquina de jalón con los muslos sujetos bajo los rodillos.
- Agarra la barra ancha con un agarre en pronación.
- Jala la barra hasta la parte superior del pecho apretando los dorsales.
- Regresa la barra lentamente a la posición inicial.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalDorsal Ancho
Músculos secundariosBíceps, Deltoides Posterior, Romboides
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