Press de Banca con Mancuernas
Un ejercicio compuesto de pecho con mancuernas que permite mayor rango de movimiento que el press de banca con barra.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Pectoral Mayor
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Túmbate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura del pecho.
- Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender completamente los brazos.
- Bájalas lentamente hasta la posición inicial.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalPectoral Mayor
Músculos secundariosDeltoides Anterior, Tríceps
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