Sentadilla Goblet
Una sentadilla apta para principiantes con una pesa rusa sujetada a la altura del pecho que mejora la postura y la profundidad.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Glúteo Mayor, Cuádriceps
- Equipamiento
- Kettlebell
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Sujeta una pesa rusa a la altura del pecho con ambas manos.
- Baja en sentadilla manteniendo el peso cerca del pecho.
- Vuelve a subir.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalGlúteo Mayor, Cuádriceps
Músculos secundariosIsquiotibiales
Entrena con Nuvana
Añade Sentadilla Goblet a tu próxima rutina
Organiza tu sesión y registra tu progreso desde Nuvana.
