Remo Sentado en Polea
Un ejercicio de espalda en una máquina de remo con polea, tirando de una manija hacia el torso estando sentado.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Dorsal Ancho, Romboides
- Equipamiento
- Polea
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Siéntate en la estación de remo y coloca los pies en los apoyos.
- Sujeta la manija y siéntate erguido con una ligera inclinación hacia adelante.
- Lleva los codos hacia atrás y tira de la manija hacia la parte baja del abdomen.
- Contrae los omóplatos al final del tirón.
- Extiende los brazos con control de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalDorsal Ancho, Romboides
Músculos secundariosBíceps, Erector Espinal, Deltoides Posterior
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